Kreatyna Creatine pure 500g
Kreatyna Pure zawiera:
- Kreatyna wchodzi w skład fosforanu kreatyny, który jest najszybszym źródłem resyntezy ATP podczas krótkich i bardzo intensywnych ćwiczeń. Jego zapasy są wyższe w mięśniach niż ATP.
Kreatyna to aminokwas, który naturalnie występuje w organizmie i służy do energetyzowania mięśni, mózgu, serca i samych komórek. Wspomaga wzrost masy mięśniowej, poprawia siłę, dynamikę i wydolność fizyczną. Kreatyna działa również jako przeciwutleniacz, który chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Kreatyna występuje u człowieka w mięśniach. Naturalnie kreatynę znajdziemy w mięsie oraz rybach, dlatego jest bardzo poszukiwana przez wegan i wegetarian. Organizm ludzki ma zdolność do syntezy kreatyny tylko wtedy, gdy obecna jest wystarczająca ilość aminokwasów argininy, metioniny i glicyny.
Idealnie nadaje się do sportów dynamicznych (kulturystyka, podnoszenie ciężarów, crossfit…) dla ogólnej siły i szybkości. Odpowiednia ilość kreatyny pomaga w utrzymaniu optymalnego stężenia ATP (adenozynotrójfosforanu), w postaci fosforanu kreatyny, który jest wykorzystywany po wyczerpaniu zapasów glikogenu do pracy mięśni. Zwiększa wydolność fizyczną podczas powtarzających się treningów o wysokiej intensywności z krótkimi przerwami na odpoczynek. Dzienne spożycie kreatyny (3g) może zwiększyć efekt treningu oporowego oraz siłę mięśniową u osób powyżej 55 roku życia.
Produkt jest wskazany
- Dla sportowców wykonujących bardzo intensywne ćwiczenia
- Do sportów takich jak kulturystyka, podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, sprint, crossfit
- Dla osób z wytężoną pracą umysłową
- Dla studentów, aby wspomóc koncentrację do nauki
- Dla osób starszych na poprawę ogólnej witalności organizmu i funkcji mózgu
- Dla wegan i wegetarian
- Dla młodzieży od 15 lat
Zalecana dawka
- Faza ćwiczeń: 5 g kreatyny 4-5 razy dziennie podczas tygodnia 1. Celem tej fazy jest maksymalne nasycenie mięśni kreatyną.
- Faza podtrzymująca: 5 g kreatyny 1-2 razy dziennie przez 4-6 tygodni.
- Najlepiej przyjmować na pusty żołądek z napojem węglowodanowym (cukry są ważne dla transferu kreatyny do komórki), przed treningiem oraz przed snem.
- Zalecamy dwutygodniową przerwę między kolejnymi zastosowaniami.
